湘南いけがみ通信

アウトプットへのステップ

2月17日 2019年

ブレークスルーとは、一定期間何かを持続することにより、ある地点から急激に結果を伴うことをいいます。

数学でいう、右上がりの二次曲線。

ビジネスでいう成功曲線ですが、芸人やスポーツ選手の例が分かりやすいですね。

 

当然、持続することが苦痛だと長続きしないので、本人が必要なスキルだと思い、習慣化する技術も必要となりますが、急に毎朝10km走ることを決めてもハードルが高すぎてたぶん3日坊主でしょう。

 

最初は少し。

苦痛を感じずに若干物足りないくらいが丁度良いらしい。

 

いまは帰宅時ランが習慣化されていますが、筋トレは最初から負荷を掛けて挫折してしまいました。

そして先週から5分間の筋トレ。

重量も軽くして、まずは1個6.5KGのダンベル。

取り敢えず、3週間続けたいと思います。

 

そして、習慣化の難易度が比較的高く、代表的なアウトプット作業のブログも週2に増やし、週3まで習慣化したいのですが、年内は掛かるかも知れません。

 

今日はラン日和。

本番の東京に向けて、35km程度を走る予定です。