湘南いけがみ通信

ダニエルランニングへのステップ

8月18日 2019年

暑い盛りに入ってから、現在エアコンが故障中。

涼しい風が出ず、部屋の気温が下がりません。

 

諦めの境地でしたが、

昨夜検索してみると、、、

修理専門店が本日の午前中で予約ができてしまいました。

 

やはり今どき、探せば何でもあるのですね。。。

もっと早く本気で調べれば良かった。

 

今晩は霧ヶ峰以来の快適な眠りにつけそうです。

 

 

夏季休暇の終盤に読んだ、『ダニエル・ランニング』。

詳細なデータを基にした決定本。

 

いまのランニングレベルにおいて、

どのような種類の練習を、

どの位のスピードと距離、頻度で練習すれば、

目指すタイムが達成できるのか。

明確にゴールを示してくれる書籍です。

 

この猛暑では屋外Runを避けているため、

ジムでじっくり距離を踏んで基礎練習。

 

なるべく毎日走るようになってから約4ヶ月。

徐々に体重と体脂肪が減少しています。

 

そして、徐々に脚の筋にメリハリがついてきました。

 

他のスポーツでは、得意と言えるものはありませんが、

地道に練習を続ければ、ある程度ゴールタイムが予想できるスポーツ、マラソンはやはり自分向きです。

 

勝負レースはまだ7ヶ月後、

真夏のジム通いが続きます。