湘南いけがみ通信

最大心拍数へのステップ

1月29日 2020年

本日は久しぶりに快晴。

気持ち良くホームグランドをミドルラン。

 

先週末のレースに参加していれば、

疲労と身体のダメージにより、

約2週間はまともな練習ができませんが、

ここは前向きに捉えて、

今日からしっかり練習を始められることを良しとします。

 

今日は起伏練習。

上りと下りしかないコース。

かなり心肺機能に負荷を掛けられます。

今日は腕時計の心拍数が180回/分と表示され、MAX心拍数が更新されました。

心肺機能が上がっていると思います。

 

負荷を掛けないと身体機能は向上しません。

息遣いが荒くなり、とてもキツイ練習ですが、

少しづつ心肺機能が向上することを期待して、

勝負レースまでは、スピードを上げ、

坂道を登り、負荷を掛け続けます。

 

 

東京マラソンに大迫選手が出場する意向だそうです。

私は抽選に漏れたので出走はできませんが、

設楽選手と大迫選手の直接対決が非常に楽しみ。

報道も過熱気味です。

 

オリンピック本番は札幌になりましたので、

大迫ファンとしては東京に応援に行き、

モチベーションを大いに上げたいと思います。

 

頑張れ大迫!

まずは東京マラソン優勝だ!