湘南いけがみ通信

GWプランへのステップ

4月30日 2020年

昨日は祝日につき午前診療。

午後は気持ちよく、人気のない道を軽めでジョグ。

 

新緑が眩しく山藤が見頃です。

空気が新鮮。

この暑さも心地よい。

 

久しぶりに20kmのRun。

先週からようやく今季の始動を開始したので、

特に練習の目的も明確にせず、とにかく足慣らし。

 

今朝新聞で読んだコロナ記事。

スウェーデンは規制がゆるく、

食事しながら談笑している写真が掲載されていました。

国策により様々ですね。

 

横須賀市では、公共施設の使用制限を6月末まで延期。

陸上競技場も使用できないので、トレーニングのプランを一部組み換え。

スピード練習となるインターバル走は規制の解除後に。

今は、距離を踏みながら脚を作り、

坂道走で心肺機能に負荷を掛ける。

そして患部のケア。

職場でもケアできるよう、フォームローラーをもう1台注文。

 

あくまで趣味なので状況に応じて戦略を練り、

その過程を楽しむ。

その結果は来年の3月。長期戦です。

 

GWも遠出はせずに、溜まっている書籍を読み、

Runと近所の山歩き。しっかり練習が積めそうです。

 

そろそろ今秋の大会エントリーが始まる時期ですが、

大会主催者は悩ましいところですね。