湘南いけがみ通信

fit24へのステップ

9月2日 2020年

本日午後は、自宅近隣の駅前の24hジムに入会。

 

ジムは本日オープン。

私は会員番号5番目。

既に入会することは決めていたので、軽く見学してすぐに手続き。

会員番号一桁は気持ち良いですね。

 

ランニングマシンは半個室になっていて、その中ではマスク不要。

J-WAVEを聴きながら、

さっそく90分間トレーニング、

シャワーを浴びて気持ちよく帰宅しました。

 

少しペースを上げたので、患部にしっかりアイシング。

今のところ、週3回のトレーニング。

練習ペースを上げすぎては半年後まで身体が持ちません。

 

いまは距離とスピードへの耐性を少しづつ強化。

秋が深まるにつれて、身体を追い込んでいきます。

 

走りながら身体と対話。

 

コンディションに耳を傾けて、

決められたメニューに少しアレンジを加えていきます。

 

 

本日も電気圧力鍋が活躍。

無水で野菜を調理しています。

味付けは塩とオリーブオイルのみ。

栄養分が水に溶け出ず、素材の旨さを味わえます。

 

最近お気に入りの、シーバスリーガルと共に夕食を楽しむとします。