インターバルへのステップ
2月26日 2020年
本日は初めて、地元陸上競技場のトラックを利用しました。 陸上選手になったような気にな…
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本日は初めて、地元陸上競技場のトラックを利用しました。 陸上選手になったような気にな…
本日午前診療につき、午後は軽くジョグ。 先週末のダメージがまだ色濃く残っていて脚が重い。 &nbs…
先週末は青梅マラソンでした。 スタート直前まで土砂降りでしたが、 タイミング良く雨が…
2月24日(月)は、天皇誕生日による振替休日のため、 午前中で自費診療を行いますが、院長予約のみと…
本日は午前診療のあと、近隣の公園で給水コップを受け取る練習。 ペースを若干落とさない…
本日は午前診療後、年に数回の味噌作り。 出来上がり14kgを仕込みまして、 あとは時…
今日は午前診療後、午後はペース走10km。 そして自宅でエアロバイク練習。 コツコツ…
今日も午前診療後に午後Run。 心拍数が一定の範囲内になるよう、 速すぎず、遅すぎず。 有酸素運動…
マラソン大会ではレース中に、 給水ポイントが約3km毎にあるのですが、 以前は上手くキャッチできず…