湘南いけがみ通信

本日は初めて、地元陸上競技場のトラックを利用しました。   陸上選手になったような気にな…

本日午前診療につき、午後は軽くジョグ。 先週末のダメージがまだ色濃く残っていて脚が重い。 &nbs…

先週末は青梅マラソンでした。   スタート直前まで土砂降りでしたが、 タイミング良く雨が…

2月24日（月）は、天皇誕生日による振替休日のため、 午前中で自費診療を行いますが、院長予約のみと…

本日は午前診療のあと、近隣の公園で給水コップを受け取る練習。   ペースを若干落とさない…

本日は午前診療後、年に数回の味噌作り。   出来上がり１４kgを仕込みまして、 あとは時…

今日は午前診療後、午後はペース走１０km。 そして自宅でエアロバイク練習。   コツコツ…

今日も午前診療後に午後Run。 心拍数が一定の範囲内になるよう、 速すぎず、遅すぎず。 有酸素運動…

マラソン大会ではレース中に、 給水ポイントが約３km毎にあるのですが、 以前は上手くキャッチできず…