キレッキレ股関節へのステップ
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世間では3連休ですが、生憎の空模様。
今秋から診療時間の変更や祝日診療を計画しているので、
貴重な連休となりそうです。
この3連休の成果は、
大きな時間を使った仕事と、
毎日15KmのRun計画。
昨日はジムRunしましたが、今日もジムRunになりそうです。
連休中にやるべきこと、決めるべきことリストを作成し、
まとまった時間机に向かい、じっくりと思考する時間を確保します。
集中力を必要とする作業は午前中に、
ルーティンワークは午後にするのが効率的。
本来であれば、ホテルに籠もって一人静かな長い時間を確保したいところですが、
今回は、自室で引きこもります。
今週読んだ『キレッキレ股関節』
一流のアスリートは股関節の使い方に違いがあり、
股関節のキレを開発する方法が記載されています。
全盛期のメッシやクリスティアーノロナウドのようなイメージ。
彼らのドリブルは非常にキレが良い。
その理由は股関節の使い方にあり、
股関節を開発することによって、
スポーツ時ののパフォーマンスを最大限に上げましょう。
そのような書籍です。
どんなスポーツでも、手先では行いません。
マラソンも脚ではなく、意識としては股関節で走りますが、
以前は音楽や音声学習を聴きながら練習していましたが、
どうしても『しながら』走りになってしまうため、
ヘッドフォンを外し、
股関節に常に意識をおいて練習しています。
柔軟性は求めずに、
たくさんの股関節筋群を駆使して走力を上げる。
しばらくは股関節を意識した練習になりそうです。
去年の今頃は富士登頂中。
実は今年も計画していたのですが、
吉田ルートの山頂付近で石積み擁壁の崩壊があり、
つい先日に仮復旧したようです。
長雨の影響もあり、梅雨明けは登頂が非常に混雑されると予想されます。
今年は短い登山期間となりそうですが、
8月に登頂できるか検討中です。