ダメージ回復へのステップ

本日は先週末レースのダメージが残り休養の日。

自宅の粗大ごみを運搬処分し、部屋でゆっくり過ごすことに。

 

先週は張り切り過ぎて、週末のフルマラソンに不安が残りますが、

改めて今回のレースでの反省点を洗い出して、

今後の練習計画を修正することに。

 

後半の心拍数上昇と、終盤の若干の失速。

故障の影響で秋から、納得の練習ができずレベルアップが限定的。

 

個人的には、この試行錯誤がマラソンの面白いところ。

コースの攻略を考え、走り方を考え、その都度の目標を設定する。

目標がないと達成がありません。

今回は１時間３５分を目標に、１キロ当たり４分３０秒のペースを設定しましたが、本番では気分が向上し、興奮するため、やや早めのゴールとなりました。

今週末は前半にペースを抑えて、後半に体力を温存する我慢のレースができるか。

終盤は疲労で失速するので、ペース配分の戦略が今回の課題です。

 

もう現時点で、できることはあまりありません。

練習量が足りない分、じっくり戦略を練るとします。

 

そして。

ついにアシックスからも、厚底シューズが発売されました。

東京オリンピックで選手にアシックスのシューズを履いてもらい、広告塔として、販売の拡大に賭ける企業の競争が加速するものと思われます。

 

競争が熾烈になると、良い商品が生まれることに。

少し先の話ですが、来夏が楽しみです。