スピードランへのステップ

昨日は近隣のジムでランニング。

今期の課題はスピード。

スピード練習はジムで行っています。

計算上は時速１４ｋｍで３時間走ると４２ｋｍなのですが。

 

これからしばらくは、ロードとジムを並行して練習。

ジムでは強制的に時速１４～１５ｋｍで走るトレーニング。

心肺機能を鍛えます。

昨日は１２ｋｍ走りましたが、張り切り過ぎて今日は脚が筋痛。

 

１２月の湘南マラソンに照準を合わせて逆算しています。

何事もゴールから逆算することで、

目標を達成する可能性が高まります。

 

 

そして昨日はびわ湖マラソンでした。

当院に来院していたS様。

本当に努力の方で、このステージに立つために、

仕事を選び、仕事を替え、早朝走り、夜も走り、

冬の夜や雨の日も平日は２０ｋｍ走り、休日はそれ以上。

フルマラソンで２時間３０分を切らないと参加できない、

エリートランナーだけが参加できるびわ湖マラソン。

たぶん自己新だと思いますが、２時間２５分台でゴール。

本当に素晴らしい結果ですね。。。

お疲れ様でした。