早朝Runのステップ

先日から行なっている早朝ジムランニング。

時間の有効活用のため、試しに始めてみました。

１時間程度早起きになりますが、今のところは良い感触です。

昨日も5時前に起床、1時間追い込んだあとに午前診療。

午後は時間を気にせずに、ゆっくり読書と思考の時間。

身体をゆっくり休ませることができました。

 

本日も5時起きで、陸上競技場ラン。

今までは土曜の夕方走っていたので、疲労を残しての早朝練習でしたが、

丸1日経っているので、身体が軽く脚も軽快です。

 

若い時のように回復力が旺盛ではありませんので、

仕事に支障をきたさないようにしつつ、サブスリーを達成するために練習時間や内容、

また食事など、生活面全てにおいてもいろいろと工夫しています。

11月からは練習の量と質をさらに上げるため、さらなる改善の余地がありそうです。

 

本日はこれから実家で、年3回恒例の味噌作り。

乾燥大豆3 kg。

 塩2 kg。

 麹5 kg。

 このレシピで少し中辛の味噌が出来上がります。

味噌作りも以前は丸1日かかっていましたが、

徐々に効率化を図り、今は2時間程度で出来上がります。

ご興味があれば是非試していただきたい。

ただし、スーパーのお味噌が食べられなくなりますが。。。

 

自宅のWiFi通信速度を上げるため、検証し検討した結果、

光回線にすると、現在より回線速度が遅くなることが判明し断念。

 PC に wi-fi の受信精度を上げるアンテナを接続した結果、

かなり通信速度が改善されてストレスが軽減されました。

 一戸建てと違い、マンションでは思うように配線ができないので、

しばらくこの環境で過ごすとします。

今朝は朝焼けが素晴らしかったのですが、写真はやや曇りがち。

皆様にとって良い休日を‼️