祝日診療へのステップ

本日は午前のみ祝日診療。

午後はフリーなので、普段できないことをして、

読書し、考える時間にしました。

 

私も故障が徐々に軽快してきたので、

日曜日にジムで軽く走り込んだのですが、

今日は気持ちを抑えて脚を休める日にしました。

ここで再発すると、かなり厳しい状況。

今回は慎重にすすめるとします。

 

明日も午後休診。

１ヶ月後の地元開催の大会に向け、身体と対話しながら、

トレーニング強度を漸増していく必要があります。

 

やっぱり走るのは楽しい。

走れることが私の幸福感を満たしてくれます。

 

なんとなくランニングしていた時とは違い、

いまは如何に効果的に練習し、結果を出していくか。

食事内容とサプリの効果を調べ、Runフォームと練習内容を見直す。

スピードと持久力を段階的に上げていくこと。

Runに関する全方位からの見直しをしています。

 

 

仕事も趣味も人生も、ロールモデルの存在があると、

思考や行動を真似し、本人に近づくことで、

目標を達成する可能性が高まります。

みやすのんきさん、

まさに私が尊敬する５６歳サブスリーランナーです。