エイジシュートへのステップ

今日も午前診療の後はジムでRun。

この時期は日の入りが早いのでジムで走りましたが、

少しずつ日の入りが遅くなったのか、

５時になってもまだ外の景色は薄明るい。

 

季節的には二十四節気の『小寒』ですが、

春に向けて、植物は芽を膨らませて開花の準備をしています。

 

今日のメニューは、２０kジョグと５kのビルドアップ走。

ビルドアップとは、徐々にスピードを上げていく練習。

最後はかなり追い込み、クタクタになりましたが、

最近は走力が上がっているのを実感。

月末のレースに向けて、まずは順調です。

 

そして先週末は毎年恒例の書き初め。

 

今年の目標は３つあるのですが、

その一つは『エイジシュート』

エイジシュートとは、

フルマラソンを２時間＋年齢以内でゴールすることを意味しています。

私の場合は、今月で５０歳になるので、

２時間と５０分以内のゴールがエイジシュート。

 

サブスリーより、もう一段階あげての目標としました。

 

カローラを目標にしていると、ベンツには乗れない。

決してカローラを軽んじている訳ではありませんが、

価格的な比較としての話です。

 

だから最低でもサブスリー。

 

目標は少し高め、厳しいくらいが丁度良いかもしれません。

寝室に貼ってあり、就寝前に眺めて潜在意識を毎日刺激。

 

その先にどのような景色が待っているのか、

楽しみながら練習しています。