スピードランへのステップ
3月11日 2019年
昨日は近隣のジムでランニング。
今期の課題はスピード。
スピード練習はジムで行っています。
計算上は時速14kmで3時間走ると42kmなのですが。
これからしばらくは、ロードとジムを並行して練習。
ジムでは強制的に時速14~15kmで走るトレーニング。
心肺機能を鍛えます。
昨日は12km走りましたが、張り切り過ぎて今日は脚が筋痛。
12月の湘南マラソンに照準を合わせて逆算しています。
何事もゴールから逆算することで、
目標を達成する可能性が高まります。
そして昨日はびわ湖マラソンでした。
当院に来院していたS様。
本当に努力の方で、このステージに立つために、
仕事を選び、仕事を替え、早朝走り、夜も走り、
冬の夜や雨の日も平日は20km走り、休日はそれ以上。
フルマラソンで2時間30分を切らないと参加できない、
エリートランナーだけが参加できるびわ湖マラソン。
たぶん自己新だと思いますが、2時間25分台でゴール。
本当に素晴らしい結果ですね。。。
お疲れ様でした。