健康管理へのステップ

来週の館山フルマラソンに向けて、今日の午後は最終調整。

月間走行距離とゴールタイムはほぼ比例しているデータがある。

マラソンは偶然に早い要素が少ない。代わりにメンタル要素が影響しない。

体調は調子が良いので湘南国際を少しでも上回りたい。

 

昨夜、喉の調子が悪いと言っていた妻が、今朝は37.5℃。

体温は朝低く、夕方高い。夜はもう少し熱が上がるだろう。

 

先週から風邪をひいている方が非常に多い。

出来るだけ、治療を終える度に手洗いとうがい。

さらにこまめに水を飲むことで、口内に侵入したウィルスや細菌を胃に流し込み、胃酸で撃退することが出来ると聞き、実践している。

 

先日誕生日を迎え、５０代も近い。

７０代までフルマラソンを完走する程度の体力を維持するために、決めたことを実行したい。

健康でないと気力も下がるので、平日は絵に描いたような健康第一の生活、週末はロングランでトレーニング。

良い仕事を淡々と行うために。いつも同じ味付けを提供できるために。

そんな継続が『信念のある人』に見える顔を作る。

 

 

夕食は妻に代わって、久しぶりに腕を振るおう。