判断力を磨くステップ
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本日は長距離走の疲労感が残っているため休養日に。
無理をして追い込むと、免疫力が落ちてしまうため、いまは避けたいところ。
午後は志事の雑用が残っているためデスクに張り付き。
そしてニュースレター3月号の原稿作成。
今回は枚数と部数が多いため、早めに下書きと編集を開始。
身体の回復力を上げ、疲労感を素早く取り除くためのセルフケア。
様々な商品がありますが、筋肉の疲労にはやはりプロテイン。
そして吸収を促進するためのビタミンB類をセットで多めに摂取。
情報は玉石混交ですが、まずは自分の身体で試してみる。
大事なのはその情報源。
私なりに信頼のおける方の知見を読み、自分仕様に軌道修正をする。
全く同じやり方で、同じ結果がでるとは限らない。
単に真似しただけで、『結果が出ないじゃないか』では考えなさすぎ。
練習方法も、勉強方法も、身体と食事の相性も、最終的にはすべて自分仕様にする必要があります。
その過程を楽しめるくらいの試行錯誤が必要かと。
話が大きいですが、人生は大いなる実験です。
毎日、沢山の判断をし、右に向かえばその結果も変わってきます。
何をどう選ぶか。
その基準は。
その判断力は時には間違えることも。
すぐに軌道修正する決断。
しかし、間違えにくいコツがあります。
そのコツは、体調がベストな状態であればあるほど頭がクリアになり、
直感が鋭くなり、判断を誤りにくくなるかと。
よって、最近は体調がベストな状態をキープできるよう、
またはベストな状態に向かうよう、運動・栄養・休養の質とバランスを心がけています。
以前購入した、『ストレッチハーツ』。
私の背中には少し効きすぎてリラックスできないのですが、
背中の疲労感が抜けると体調が非常に良いので、
慣れるまでもう少し続けてみるとします。
猫背の方や、背中のコリを強く感じる方には是非オススメの一品です。