味噌を仕込むステップ
2月11日 2020年

本日は午前診療後、年に数回の味噌作り。
出来上がり14kgを仕込みまして、
あとは時を経て熟成されるのを待つだけ。
香り豊かな味噌が出来上がります。
その後、陸上競技場使用の前売り券を購入しに行きました。
最近読んでいる、Run書籍の著者が56歳。
故障を予防するために、様々な工夫をしています。
ウォームアップ。
クールダウン。
脚に優しい芝や土、ウッドチップの走路。
陸上競技場のゴムチップ。
私も著者に習い、舗装道路ばかりでなく、
近隣にある、陸上競技場でトラック練習を組み入れることしました。
既にシーズン終盤になるので、
追い込んで練習する機会は少なくなりますが、
練習環境を整えながら、Runメニューの組み立てを楽しみたいと思います。
週末レースのため明日は最終練習。
Runは軽めに仕上げて、
今日はタバタで心肺を追い込みます。