琵琶湖マラソンへのステップ

先週のロングRunによる身体のダメージを考慮して１週間の休養後、

今日は久しぶりのジムRun。

走ってみると深部の疲労感が残っており、９０分ほど軽めにJOGで終了。

 

箱根湯元のリベンジは２週間後。

ここで走りきれないと、４月の大会は非常に厳しいかと。

身体の回復度合いと相談しながら調整することに。

 

３月は相応に追い込んでおかないと見通しが暗いが、

まずはセルフメンテとビタミンB類、タンパク質を大量摂取。

この歳からは回復力が大きなテーマですね。

 

明日は琵琶湖マラソン。

最近は好タイムの出やすい東京マラソンに押されてエリートランナーの出場が少なく、今年で最後だそうです。

当院に通院していたエリートランナーのS氏。

２時間半を切れないと出場すら出来ない琵琶湖マラソン。

S氏の影響で本格的に走るようになった大きな存在でした。

毎朝20kmほど走ってから通勤し、

冬季の雨天や夜間も、決めたことは必ず実行する強い精神力。

練習内容の話を度々聞き、非常に感銘を受け尊敬しています。

 

自分に出来ないことを簡単にやってのける方は尊敬されます。

流石に２０歳年下のS氏と同じ練習はできませんが、

その分いかに効率よく練習し、成果を出せるか。

日々、小さな積み重ねをコツコツと。

この先もずっと、トライ＆エラーは続きます。

 

明日も軽めにRun予定。

疲労抜きのイメージで、じっくりと走り込み。

その後、マッサージを受けて深部の疲労抜きを。

深部までしっかり施術を受けると、疲労抜けが違います。

表層の筋は疲れやすいが、疲労も抜けやすい。

問題は深層。

長時間のRunは深層の筋を疲労させ、抜けにくいのですが、

これは慢性の腰痛や肩こりも同じこと。

身体は重層構造になっており、

深層の筋にアプローチしなければスッキリと抜けないのです。

 

当院で働いてくれていたK先生。

気心も知れているので、オーダーメイドに応えてくれる頼もしい存在。

最近は忙しいようなので、当日予約が取れればよいのですが。

身体のケアと応援の気持ち、そして愛情を込めて活を入れてきます。