湘南いけがみ通信

目標変更のステップ

1月23日 2022年

今朝も5時起きで早朝Run。

日中も有意義に過ごしたいので、

練習時間に数時間かかるRunは早朝がベスト。

昨夜も早めに就寝して体調もリセット。

先週に引き続き、葉山横須賀の西海岸ルートへ。

徐々に距離にも慣れていき、本日も30km。

車では気付かない季節の移ろいや、新しく開店した店舗などを発見。

最後はかなり疲労感ありますが。。。

曇りがちで良い写真が撮れませんでした。

晴れていれば画像のような景色だったのですが。。。

気持ち良く走り切った後は、自家製の全粒粉パンで補給。

 

午後は地元を軽く散歩して脚をほぐす。

強度の高い運動後は疲労回復のため、

あえて軽めの運動を行うことが重要かと。

その後はフォームローラー+お風呂+ストレッチで定番のセルフケア。

 

約1ヶ月前となった湘南国際マラソン事務局から大会中止の連絡が。

昨年に引き続きの中止となりました。

半ば諦めていましたが、やや心が折れています。

 

気持ちを切り替えて、4月のウルトラマラソンへ舵をきる。

昨年に引き続き、80kmを目標に春まで走り込むとします。