LIFE SHIFTへのステップ
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昨夜はオンラインセミナー。
治療院経営に関するセミナーですが、
狭い整骨院に一年中居ては、井のなかの蛙。
新しい知見を与えられることで、経営者として良い刺激が得られます。
近くホテルに籠もって、今後の経営方針を思考するために環境を整えるつもり。
部屋の中ではなかなか深い思考に入れませんので。
ましてカフェでは集中できないタイプ。
カフェで仕事や勉強できる方は、よほど集中力の高い方かと。
今朝は雨模様。
いつも通り5時に起床するも、雑用や読書しながら雨上がり待ち状態。
いつでも出発できよう着替えも準備。
今日は3時間Run、来週は4時間Runを予定。
徐々に走行距離を伸ばしていく予定。
10年前にはとても考えられなかった長距離走ですが、
徐々に持久力に加え、途中の補給がかなり少なくなりました。
以前は途中に、ゼリーやカロリーメイトで補給しながらでしたが、
最近はゼリー1本。
Runのエネルギー源として、体脂肪を上手に使える体質に変わったことを実感しています。
よって普段はサラダ等、何にでもMCTオイルとオリーブオイルをたっぷりかけて、
さらなるケトン体質を目指して、糖質を制限し脂質を十分に補給しています。
16時間のファスティングもいきなりできません。
徐々に体質を改造することで、年内に週数回のファスティングを習慣化したいとの目標です。
16時間の間は糖質オフの酵素ドリンクか水。
体内を16時間かけて浄化するファスティング。
自分でできなければ、伊豆の断食道場か。
今年のキーワードは『汚血』
その飲食や行動習慣は血液を浄化しているのか、汚しているのか。
それが判断基準。
多くの疾病は汚血に通じているのではないか。
学生時代までのステージ。
社会人としてのステージ。
そして引退後のステージですが、
引退後のステージ期間があまりに長いため、
人生残り30年から40年もの年月をデザインする必要があります。
そのために今からできることは。
次の仕事、お金、健康、趣味、地域社会との関わりなど。
人生100年時代に備えて、最近はそのようなことを意識しています。