サッカーはスピードや俊敏性を求められるスポーツであり、ケガのリスクがつきものです。

特に、足首や膝の捻挫、肉離れ、打撲などが多く見られます。

今回は、サッカーでよく起こるケガの種類とその対策について、横須賀市の湘南いけがみ整骨院の視点から解説します。

1. サッカーで多いケガ

• 足首の捻挫：急な方向転換や接触プレーで発生しやすい。
• 膝の靭帯損傷：特に前十字靭帯の損傷は重症化しやすく、長期のリハビリが必要になることも。
• 太ももの肉離れ：ダッシュやキックの際に起こりやすい。
• 打撲や骨折：スライディングや相手選手との接触によって発生。

2. ケガの予防法

• ウォーミングアップとストレッチをしっかり行い、筋肉を柔らかく保つ。
• 体幹を鍛えることでバランスを向上させ、ケガを防ぐ。
• 適切な靴やサポーターを使用し、足首や膝への負担を軽減する。

3. ケガをしたら湘南いけがみ整骨院へ

万が一、ケガをしてしまった場合は、早めの処置が回復を左右します。湘南いけがみ整骨院では、スポーツ障害の施術やリハビリに対応し、サッカー選手の早期復帰をサポートしています。

痛みや違和感を感じたら、横須賀市の湘南いけがみ整骨院にぜひご相談ください。