首の寝違え（ねちがえ）は、睡眠中に不自然な姿勢や枕の高さが合わないことなどが原因で、首の筋肉や関節に過度なストレスがかかり、朝起きたときに首が痛くなったり動かしにくくなったりする状態を指します。これは、急性の筋肉の捻挫や筋膜の炎症が原因で起こります。

首の寝違えの主な原因は以下の通りです：

1. 不適切な寝姿勢

首の位置が不自然：睡眠中に首が不自然な位置にあることで、筋肉や関節に過度な負担がかかります。
長時間同じ姿勢：長時間同じ姿勢で寝ると、筋肉が緊張し続けるため、起きたときに痛みが発生します。

2. 不適切な枕の使用

高さが合わない枕：枕の高さが合わないと、首の自然な湾曲が保てず、筋肉や関節に負担がかかります。
硬さが合わない枕：硬すぎるまたは柔らかすぎる枕も首のサポートが不十分となり、寝違えの原因になります。

3. 日常の姿勢や習慣

デスクワークやスマートフォンの使用：日中の姿勢が悪いと、首や肩の筋肉が疲労しやすくなり、寝違えを引き起こしやすくなります。
運動不足：首や肩の筋肉が弱いと、睡眠中に正しい姿勢を保つのが難しくなります。

4. 筋肉の疲労や緊張

過度な運動やストレス：筋肉が疲労したり緊張したりしていると、寝ている間に筋肉が固まり、寝違えが発生しやすくなります。

5. 外的要因

急な動き：睡眠中に急に体勢を変えると、筋肉や関節に急激な負荷がかかり、寝違えを引き起こすことがあります。
冷え：寒い環境で寝ると、筋肉が緊張しやすくなり、寝違えの原因となることがあります。

6. 内的要因

関節の問題：関節炎や頸椎の問題がある場合、首が痛みやすく、寝違えが発生しやすくなります。

首の寝違えを放っておくと、以下のような問題が発生する可能性があります

1. 慢性的な痛み

初期の痛みが慢性化し、首や肩、背中の筋肉に長期間にわたって痛みやこりが残ることがあります。

2. 可動域の制限

首の動きが制限される状態が続くと、日常生活に支障をきたすことがあります。特に、首を回したり傾けたりする動作が難しくなります。

3. 筋肉の緊張やこりの悪化

放置すると筋肉の緊張がさらに強くなり、こりが悪化します。これにより、周囲の筋肉や関節にも負担がかかることがあります。

4. 頭痛の悪化

首の筋肉の緊張が頭痛を引き起こし、それが慢性化すると、生活の質が低下します。

5. 姿勢の悪化

首の痛みを避けるために不自然な姿勢を続けると、全身の姿勢に悪影響が及びます。これにより、背中や腰など他の部位にも問題が広がる可能性があります。

6. 生活の質の低下

続く痛みや不快感により、日常生活の動作が制限され、仕事や趣味、運動などが制限されることがあります。

7. 精神的な影響

持続的な痛みや不快感がストレスや不安、イライラを引き起こし、精神的な健康にも悪影響を及ぼすことがあります。

8. 神経症状の発展

長期間にわたって筋肉や関節に負担がかかると、神経を圧迫することがあり、しびれや神経痛といった症状が発生することがあります。

湘南いけがみ整骨院が行っているのは市内でも有数の根本治療となっております。多くの整骨院が行っている、一時的に痛みがなくなればれば良い施術方針ではありません。

まず今ある急性の寝違えを改善するための施術を行いますが、どこに症状の根本原因があるのか特定することが最も重要です。

寝違えがあっても原因が頚にあるとは限らないからです。

湘南いけがみ整骨院では長年の研究と実績による独自の技術により、関節を調整して深層筋を整えることにより、寝違えの再発を根本的に改善することを目的としています。