ランナー膝（ランナーひざ）、正式には膝蓋大腿痛症候群（しつがいだいたいつうしょうこうぐん）は、膝の前面や周囲に痛みを引き起こす一般的なスポーツ障害です。特にランニングやジャンプなどの繰り返し動作を伴う運動をする人に多く見られます。

ランナー膝（膝蓋大腿痛症候群）の原因は多岐にわたります。

1. 過度の運動：
○ ランニングやジャンプなどの繰り返し動作が膝に過度な負担をかけ、炎症や痛みを引き起こすことがあります。

2. 不適切なランニングフォーム：
○ ランニングフォームに問題があると、膝に不均等な負荷がかかり、痛みを引き起こすことがあります。特に、足が内側や外側に過剰に回転することが原因となることがあります。

3. 筋力の不均衡：
○ 大腿四頭筋（太ももの前面の筋肉）とハムストリング（太ももの裏の筋肉）のバランスが悪いと、膝に不均等なストレスがかかります。特に、大腿四頭筋が弱い場合や、ハムストリングが硬い場合に問題が生じやすいです。

4. 足のアライメントの問題：
○ 足の形状や歩行パターンが原因で、膝に異常な負担がかかることがあります。例えば、扁平足（フラットフット）や過剰なプロネーション（足が内側に倒れること）が原因となることがあります。

5. 適切な靴を履いていない：
○ クッション性の低い靴や足を適切にサポートしない靴を履いていると、膝に余計な負担がかかります。

6. 硬い路面でのランニング：
○ 硬い路面でのランニングは膝に強い衝撃を与え、炎症や痛みを引き起こすことがあります。

7. 柔軟性の欠如：
○ 筋肉や腱が硬くなると、膝の動きに制限がかかり、痛みや炎症の原因となります。

8. 急激な運動量の増加：
○ 急に運動量を増やすと、膝がその負荷に適応できずに痛みを引き起こすことがあります。

9. 体重の増加：
○ 体重が増えると、膝への負担が増し、痛みや炎症を引き起こすことがあります。

ランナー膝（膝蓋大腿痛症候群）を放っておくと、以下のような問題が発生する可能性があります：

1. 慢性的な痛み：
○ 痛みが一時的に軽減しても、再発することが多く、慢性的な膝の痛みに悩まされる可能性があります。

2. 活動の制限：
○ 痛みのためにランニングやその他の運動が困難になり、日常生活やスポーツ活動に制限が生じることがあります。

3. 筋力低下：
○ 膝の痛みを避けるために運動を控えることで、脚の筋力が低下し、さらに膝の安定性が失われることがあります。

4. 関節の問題の悪化：
○ 適切な治療を行わないと、膝の関節に過度な負担がかかり、軟骨の損傷や他の膝の関節障害（例：変形性膝関節症）に発展するリスクがあります。

5. 不正な動作パターンの固定化：
○ 痛みを避けるために不自然な歩き方や走り方を続けると、不正な動作パターンが固定化し、他の部位（腰や足首など）にも負担がかかる可能性があります。

6. 精神的ストレス：
○ 持続的な痛みや運動制限は、精神的なストレスや不安を引き起こすことがあります。

7. 他の怪我のリスク増加：
○ 膝の痛みをかばって他の部位に負担をかけることで、他の関節や筋肉に新たな怪我を引き起こすリスクが増加します。

湘南いけがみ整骨院が行っているのは市内でも有数の根本治療となっております。
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まず今あるお辛い痛みを改善するための施術を行いますが、どこに症状の根本原因があるのか特定することが最も重要です。

さらにランナー膝は繰り返しの動作が症状の原因となるため、ランニングフォームなどの見直しが必要になる場合がありますので、アドバイスもさせていただきます。

膝に痛みがあっても根本原因が膝にあるとは限らないからです。
湘南いけがみ整骨院では長年の研究と実績による独自の技術により、ランナー膝に関連している関節を調整して深層筋を整えることにより、ランナー膝を根本的に改善することを目的としています。