朝起きたら首が痛くて動かせない——そんな経験はありませんか？

これは「寝違え」と呼ばれる症状で、多くの方が一度は経験するものです。

今回は、寝違えの原因や対処法について、横須賀市の【湘南いけがみ整骨院】が解説します。

寝違えの原因

寝違えは、睡眠中の不自然な姿勢や血流の低下により、首や肩周りの筋肉が炎症を起こすことで発生します。

特に、以下のような状況が原因になりやすいです。

• 高すぎる・低すぎる枕を使用している
• 長時間、同じ姿勢で寝ている
• 疲労やストレスで筋肉が硬くなっている

寝違えたときの対処法

寝違えは無理に動かさず、安静にすることが大切です。次の方法を試してみましょう。

1. 冷やす：炎症がある場合は、氷や冷却シートで冷やすと痛みが和らぎます。
2. ストレッチを控える：無理に首を動かすと悪化するため、初日は安静に。
3. 専門家に相談：痛みが長引く場合は、整骨院での施術を受けることをおすすめします。

湘南いけがみ整骨院での施術

横須賀市の湘南いけがみ整骨院では、寝違えに対する専門的な施術を行っています。

筋肉の緊張をほぐし、痛みを和らげる施術を通じて、早期回復をサポートします。

「寝違えかな？」と思ったら、ぜひ当院にご相談ください！