「重い物を持ち上げた瞬間に腰へ激痛が走った」「朝起き上がろうとしたらギクッと痛んで動けない」など、突然のぎっくり腰に悩まされていませんか？

ぎっくり腰（急性腰痛）は、筋肉や靭帯、関節に急激な負荷がかかり、炎症が起きている状態です。日頃の姿勢の悪さや疲労の蓄積、運動不足、冷えなどで腰まわりの柔軟性が失われていると、くしゃみや前かがみといった些細な動作でも発症しやすくなります。

強い痛みがある発症直後は、無理に動かしたり、温めたり強く揉んだりするのは禁物です。まずは膝を軽く曲げて横になるなど楽な姿勢をとり、患部に熱感がある場合はアイスバッグ等でアイシングを行いましょう。

数日経って動けるようになってきたら、放置せずに適切なケアを受けることが再発防止への重要なステップです。

横須賀市の「湘南いけがみ整骨院」では、急な痛みの緩和はもちろん、骨盤の歪みや深層筋肉のバランスを整え、ぎっくり腰を繰り返さない身体づくりをサポートしています。「動くのが辛い」「早く日常生活に戻りたい」とお悩みの方は、我慢せずにお気軽にご相談ください。