日常生活で無意識に歯を食いしばってしまうことはありませんか?
食いしばりは、ストレスや姿勢の乱れなどが原因で起こり、顎の痛みや頭痛、肩こりなどさまざまな不調を引き起こします。
今回は、食いしばりの原因とその改善方法について、横須賀市の湘南いけがみ整骨院が解説します。
食いしばりの原因
食いしばりの主な原因は以下の通りです。
- ストレス:精神的な緊張が続くと、無意識に顎に力が入りやすくなります。
- 姿勢の悪さ:猫背や前傾姿勢が続くと、噛み合わせが乱れ、食いしばりにつながることがあります。
- 噛み合わせの問題:歯の位置のズレが原因で、無意識に歯を強く噛んでしまうことも。
食いしばりによる影響
食いしばりが続くと、次のような症状が現れることがあります。
✅ 顎関節症(口の開閉時に痛みが出る)
✅ 頭痛や首・肩こり
✅ 歯のすり減り・知覚過敏
改善方法
- ストレス管理:リラックスする時間を作り、深呼吸やストレッチを取り入れましょう。
- 正しい姿勢を意識:スマホやPCの使い方を見直し、背筋を伸ばす習慣をつけましょう。
- 専門的な施術:湘南いけがみ整骨院では、食いしばりによる不調を改善する施術を行っています。
- 顎や首まわりの筋肉をほぐし、姿勢の調整をサポートします。
まとめ
食いしばりは放っておくと慢性的な不調につながります。
違和感を感じたら、早めの対策が大切です。
横須賀市で食いしばりにお悩みの方は、湘南いけがみ整骨院までお気軽にご相談ください!
📍 湘南いけがみ整骨院(横須賀市)
🕒 営業時間・施術内容などの詳細は公式HPをご確認ください。